موضوع : مکمل های ورزشی و روش های تغذیه ای ورزشکاران (فایل word قابل ویرایش ) فهرست مطالب مقدمه مکمل هایی که ممکن است تودة عضلانی را افزایش دهند - پروتئین و اسیدهای آمینه - پیکولینات کروم - بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات مکمل هایی که ممکن است سلامت عمومی را بهبود بخشد - گلوتامین مواد غذایی آنتی اکسیدان چرا ورزشکاران غذا می خورند؟ نیازهای غذایی ورزشکاران منابع مقدمه تعدادی از عوامل فیزیولوژیک، زیست شیمیایی، روان شناختی و تغذیه ای که ممکن است محدود کنندة عملکرد ورزشکار باشد تا کنون شناسایی شده است. ورزشکاران و مشاورین علمی و پزشکی آنان جهت نیل به موفقیت درصدد شناسایی این عوامل و راه های به حداقل رساندن اثرات بالقوة آنها هستند. این امر موجب به کارگیری گستردة راهبردهای تغذیه ای با توجه به درجات مختلف کارایی شده است . به غذاها و اجزای از آن ها که می توانند ظرفیت فرد را در اجرای کار بالا ببرند مواد نیروزا گفته می شود (ویلیامز، 1983). در یک سوی طیف مواد نیروزا، غذاهای طبیعی و در سوی دیگر داروها قرار دارند: با این همه، در این بین ترکیباتی نیز وجود دارد که ...
پاورپوینت